Yin Yoga là một hình thức yoga chậm rãi, nhẹ nhàng, tập trung vào kéo giãn sâu các mô liên kết như gân, dây chằng và cơ quanh khớp. Khác với các lớp phòng tập Yoga năng động (yang), Yin hướng người tập vào sự lắng đọng, tĩnh tại và cảm nhận sâu bên trong cơ thể.

Vì sao Yin Yoga phù hợp với cuộc sống hiện đại?

Trong nhịp sống bận rộn, căng thẳng và mệt mỏi, Yin Yoga là lựa chọn tuyệt vời để:

• ✨ Giải tỏa căng thẳng tích tụ trong hệ thần kinh và cơ bắp.
• 🧘‍♀️ Tăng độ linh hoạt và khả năng kéo giãn, đặc biệt ở phần hông, cột sống và chân.
• 🌀 Cân bằng năng lượng âm – dương, giúp bạn trở lại trạng thái hài hòa bên trong.
• Theo một nghiên cứu từ Harvard Health Publishing, các tư thế giữ lâu trong Yin Yoga còn có thể cải thiện chức năng khớp và hỗ trợ điều hòa cảm xúc.

Yin Yoga có phù hợp với người mới?

Hoàn toàn có! Yin Yoga không yêu cầu thể lực mạnh hay kỹ thuật khó, mà tập trung vào sự thả lỏng và kiên nhẫn. Do đó, đây là phương pháp lý tưởng cho:

• Người mới bắt đầu tập yoga
• Người lớn tuổi
• Người đang phục hồi sau chấn thương
• Người tập yoga nhiều năm muốn tìm lại sự tĩnh tại

Tham gia lớp Yin Yoga tại Zeno Yoga

Tại Zeno Yoga – phòng tập Yoga chuyên về trị liệu và thiền tại Tuy Hòa, lớp Yin Yoga được thiết kế nhẹ nhàng, sâu sắc và phù hợp với mọi trình độ. Hướng dẫn bởi Nhật Zeno, lớp học giúp bạn:

• Kéo giãn toàn thân sâu mà an toàn
• Thư giãn tâm trí qua thiền định trong từng tư thế
• Kết nối với cảm xúc và hơi thở

Đọc thêm:

• Yin Yoga: What It Is and Why You Should Try It – Yoga Journal

• What Is Yin Yoga and How to Practice It – Verywell Fit