Marjaryasana-Bitilasana là một tư thế yoga rất phổ biến, được biết đến với khả năng khởi động và làm mềm dẻo cột sống. Đây là một bài tập tuyệt vời để giải phóng căng thẳng và cải thiện sự linh hoạt của cơ thể. Trong bài viết này, chúng ta...
Trong hành trình tìm kiếm sự cân bằng giữa thể chất và tâm trí, Paschimottanasana luôn được xem là một trong những tư thế yoga quan trọng, giúp cải thiện độ linh hoạt của phần sau cơ thể, đồng thời mang lại cảm giác bình yên nội tâm. Đây không...
Balasana hay còn gọi là tư thế đứa trẻ là một trong những tư thế nghỉ ngơi, phục hồi quan trọng trong yoga trị liệu và các phương pháp thư giãn tâm trí. Với đặc tính giúp tái tạo năng lượng, giảm căng thẳng và thúc đẩy sự tĩnh lặng...
Virabhadrasana II, hay còn được gọi là “Chiến binh II”, là một tư thế yoga nổi tiếng với sức mạnh và sự bền bỉ mà nó mang lại cho người thực hành. Tư thế này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe thể chất mà còn hỗ trợ làm dịu...
Setu Bandhasana, hay còn gọi là tư thế cầu, là một trong những tư thế yoga cơ bản nhưng lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Tư thế này không chỉ giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ thể mà còn giúp...
Virabhadrasana I, hay còn được gọi là Tư thế Chiến binh I trong yoga, không chỉ đơn thuần là một tư thế thể chất mà còn mang ý nghĩa sâu sắc về tâm linh và sức mạnh nội tại. Tên gọi “Virabhadra” có nguồn gốc từ tiếng Phạn, mang ý...
Trikonasana, hay còn được gọi là tư thế tam giác, là một trong những tư thế yoga cơ bản nhưng rất hiệu quả. Tư thế này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn mang lại nhiều lợi ích cho tinh thần và cảm xúc. Trong bài...
Bhujangasana, hay còn gọi là tư thế rắn hổ mang, là một trong những tư thế quan trọng trong Yoga. Tư thế này không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp mà còn đem lại nhiều lợi ích về mặt tinh thần và cảm xúc cho người tập. Trong...
Utkatasana, hay còn gọi là tư thế ghế, là một trong những tư thế yoga cơ bản nhưng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và thể chất của con người. Tư thế này không chỉ giúp rèn luyện sức mạnh cơ bắp mà còn cải thiện tính...
Adho Mukha Svanasana, hay còn gọi là tư thế chó úp mặt, là một trong những tư thế cơ bản và phổ biến trong yoga. Tư thế này không chỉ giúp người tập cảm thấy thoải mái mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong bài viết...
Vrikshasana, hay còn gọi là tư thế cây cối, là một trong những tư thế yoga rất phổ biến và có ý nghĩa sâu sắc. Tư thế này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn mang lại sự cân bằng tinh thần. Với tên gọi “Vriksha”...
Cách hít thở đúng là một yếu tố quan trọng trong thực hành yoga mà nhiều người thường bỏ qua. Hít thở không chỉ giúp cung cấp oxy cho cơ thể mà còn ảnh hưởng đến tâm trạng và sự tập trung của chúng ta. Trong bài viết này, chúng...
