Ustrasana hay còn gọi là tư thế con lạc đà, là một trong những tư thế yoga nổi bật giúp mở rộng cơ thể và tăng cường sự linh hoạt. Tư thế này không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể mà còn hỗ trợ tinh thần, giúp người tập cảm thấy thư...
Matsyasana, hay còn gọi là tư thế cá, là một trong những tư thế quan trọng trong yoga. Tư thế này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe thể chất mà còn mang lại nhiều lợi ích cho tinh thần. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá chi tiết về Matsyasana, từ...
Halasana, hay còn gọi là tư thế cày, là một trong những tư thế yoga rất phổ biến và được yêu thích. Tư thế này không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất mà còn có tác dụng tích cực đối với tâm trí và tinh thần của người tập. Trong...
Salamba Sarvangasana là tư thế yoga nổi tiếng được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe và tinh thần. Tư thế này không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp mà còn cải thiện sự linh hoạt của cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về ý nghĩa, cách thực hiện, lợi...
Sukhasana, hay còn gọi là tư thế ngồi thoải mái, là một trong những tư thế yoga cơ bản nhưng lại rất quan trọng để phát triển sự cân bằng và tĩnh lặng trong tâm trí. Tư thế này thường được các yogi lựa chọn để thiền định và tập trung vào hơi thở. Việc...
Padmasana, hay còn gọi là tư thế hoa sen, là một trong những tư thế quan trọng nhất trong yoga và thiền. Khi thực hiện tư thế này, người tập sẽ cảm nhận được sự tĩnh lặng và hài hòa giữa cơ thể và tâm trí. Không chỉ là một tư thế vật lý, Padmasana...
Baddha Konasana, hay còn gọi là tư thế “Cánh bướm”, là một trong những tư thế yoga phổ biến và hiệu quả, đặc biệt cho những ai muốn cải thiện sự linh hoạt của hông cũng như sức khỏe vùng chậu. Tư thế này không chỉ mang lại những lợi ích về thể chất mà...
Janu Sirsasana là một tư thế yoga nổi tiếng, được biết đến với nhiều lợi ích cho cả cơ thể lẫn tâm trí. Tư thế này không chỉ giúp cải thiện sự dẻo dai mà còn mang lại cảm giác thư giãn và bình yên trong tâm hồn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ...
Tư thế Gậy là một tư thế yoga đơn giản nhưng vô cùng quan trọng, đóng vai trò như nền tảng cho nhiều tư thế ngồi khác trong thực hành yoga. Với việc hình thành cấu trúc và sự cân bằng cần thiết, Dandasana không chỉ giúp người tập phát triển sức mạnh cơ bắp...
Marjaryasana-Bitilasana là một tư thế yoga rất phổ biến, được biết đến với khả năng khởi động và làm mềm dẻo cột sống. Đây là một bài tập tuyệt vời để giải phóng căng thẳng và cải thiện sự linh hoạt của cơ thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu sâu...
