Thiền dưới trăng (thiền trăng) không chỉ là một trải nghiệm thư giãn ngoài trời, mà còn là một thực hành tâm linh giúp ta kết nối với năng lượng dịu dàng, chữa lành và sâu sắc của vũ trụ. Trong mỗi chu kỳ của mặt trăng, có một nhịp điệu thiêng liêng mà tự...
Vinyasa yoga, một phong cách yoga nổi bật, không chỉ đơn thuần là việc luyện tập thể chất mà còn là một hành trình khám phá bản thân qua từng động tác và hơi thở. Khác với các phương pháp yoga tĩnh hơn, vinyasa yoga tập trung vào việc kết nối giữa chuyển động và...
Hít thở bụng là một kỹ thuật thở tự nhiên nhưng rất hiệu quả, giúp cải thiện sức khỏe về cả thể chất lẫn tinh thần. Kỹ thuật này được biết đến rộng rãi trong các phương pháp thiền, yoga và các bài tập thể dục khác, với mục tiêu làm cho hơi thở sâu...
Hệ hô hấp là một bộ phận quan trọng trong cơ thể con người, có vai trò chính trong việc cung cấp oxy và loại bỏ carbon dioxide. Hệ thống này không chỉ đơn thuần là một chuỗi các ống dẫn khí mà còn bao gồm nhiều thành phần khác nhau hoạt động cùng nhau...
Prana là khái niệm chủ đạo trong triết lý Yoga, đại diện cho năng lượng sống, một lực lượng giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sự cân bằng của cơ thể cũng như tâm trí. Khám phá sâu hơn về Prana giúp chúng ta hiểu rõ hơn về cách...
Ujjayi là một kỹ thuật thở quan trọng trong yoga, không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn mang lại sự bình an cho tâm hồn. Khi thực hành Ujjayi, bạn sẽ cảm nhận được sự kết nối sâu sắc giữa cơ thể và tinh thần, từ đó khám phá ra chiến binh nội...
Bhastrika là một kỹ thuật thở mạnh mẽ trong yoga, giúp kích thích và tăng cường năng lượng sống trong cơ thể. Với những động tác thở sâu và nhanh, Bhastrika không chỉ mang lại sự tỉnh táo mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Trong bài viết này, chúng...
Kapalabhati là một kỹ thuật thở cổ điển trong yoga, giúp thanh lọc và làm sạch cơ thể cũng như trí não. Với những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại, kỹ thuật này đã trở thành một phần không thể thiếu trong hành trình phát triển bản thân của nhiều người. Kapalabhati là...
Bhramari là một kỹ thuật thở trong yoga, giúp thư giãn và trấn tĩnh tâm trí thông qua âm thanh của con ong. Hơi thở này không chỉ mang lại sự bình an mà còn có tác dụng tích cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Bhramari Pranayama là gì? Kỹ thuật thở...
Nadi Shodhana, hay còn gọi là thở qua lỗ mũi xen kẽ, là một phương pháp thở đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc cân bằng năng lượng trong cơ thể và làm sạch các kinh mạch. Bài viết này sẽ khám phá sâu về Nadi Shodhana, cung cấp cho bạn thông tin chi...
