Trang Chủ
Lịch Tập
Các Khóa Học
Về Chúng Tôi
Liên Hệ
Bài Viết
Thư Viện
Tài Liệu
Video
Trang Chủ
Lịch Tập
Các Khóa Học
Về Chúng Tôi
Liên Hệ
Bài Viết
Thư Viện
Tài Liệu
Video
Yoga cho người mới bắt đầu
Khoá học Yoga Online giúp bạn nắm vững kiến thức căn bản và có thể tự tập một cách an toàn, hiệu quả chỉ trong 3 tuần
Trang chủ
All Courses
Thiền định
Yoga cho người mới bắt đầu
Yoga cho người mới bắt đầu
Chương trình giáo dục
6 Sections
35 Lessons
2 Weeks
Expand all sections
Collapse all sections
Phần 1: Giới Thiệu
7
1.1
Giới thiệu khóa học
1.2
Giới Thiệu Giáo Viên Đứng Lớp
1.3
Hướng Dẫn Sử Dụng Khoá Học
1.4
Bạn Cần Chuẩn Bị Những Gì?
1.5
Yoga Là Gì?
1.6
Tại Sao Bạn Nên Học Yoga?
1.7
Những Sai Lầm Phổ Biến Của Người Mới Tập Yoga
Phần 2: Kiến Thức Nền Tảng
6
2.1
Cách Thở Đúng Trong Yoga và Thiền
2.2
Hướng Dẫn Thiền Cơ Bản
2.3
Định Tuyến Là Gì?
2.4
Cách Sử Dụng Gạch Để Hỗ Trợ
2.5
2 Động Tác Nền Tảng Ai Cũng Phải Biết
2.6
Hướng Dẫn Chuỗi Chào Mặt Trời
Phần 3: Thực Hành, Hướng Dẫn, và Chỉnh Sửa
7
3.1
Chuỗi Các Tư Thế Ngồi
3.2
Chuỗi Các Tư Thế Ngả Lưng
3.3
Chuỗi Các Tư Thế Vặn Xoắn
3.4
Chuỗi Thăng Bằng Chân
3.5
Chuỗi Tư Thế Nằm
3.6
Chuỗi Thăng Bằng Tay và Cơ Lõi
3.7
Chuỗi Các Tư Thế Đứng
Bonus: Các Bài Luyện Tập Thêm
8
4.1
Giới Thiệu Phần 4
4.2
Chuỗi Tư Thế Ép Dẻo
4.3
Chuỗi Tư Thế Giúp Ngủ Ngon
4.4
Chuỗi Tư Thế Linh Hoạt Khớp
4.5
Chuỗi Đốt Mỡ Siết Cơ
4.6
Chuỗi Giảm Đau Cổ Vai Gáy
4.7
Chuỗi Tư Thế Giảm Đau Lưng
4.8
Chuỗi Tư Thế Buổi Sáng
Các Bài Tập Thở (Pranayama)
4
5.1
Thở Luân Phiên – Nadi Shodhana
5.2
Hơi Thở Lửa – Kapal Bhati
5.3
Thở Sóng Biển – Ujjayi
5.4
Thở Con Ong – Brahmari
Tiếp Theo Sẽ Là Gì?
3
6.1
Bạn Nên Làm Gì Tiếp Theo Sau Khóa Học Này?
6.2
Bạn Nên Làm Gì Tiếp Theo Sau Khóa Học Này?
6.3
Làm Sao Để Duy Trì Việc Tập Luyện?
This content is protected, please
login
and
enroll
in the course to view this content!
Prev
Chuỗi Tư Thế Nằm
Next
Chuỗi Các Tư Thế Đứng
ĐĂNG KÝ LỊCH TẬP
×
