Trong nhịp sống hiện đại, cơ thể bạn thường xuyên phải đối mặt với tình trạng căng cơ, đau mỏi do ngồi lâu, vận động sai cách hoặc thiếu vận động. Lớp Kéo giãn (Stretching Yoga) tại Zeno Yoga Tuy Hòa chính là phương pháp phục hồi lý tưởng, giúp bạn tái tạo năng lượng, thả lỏng toàn thân và nâng cao chất lượng sống.
Kéo giãn (Stretching) là chuỗi các động tác nhẹ nhàng tác động vào hệ cơ – khớp, giúp cải thiện độ dẻo dai, tăng cường tuần hoàn máu và giảm căng cơ. Đây là lớp học phù hợp cho mọi đối tượng – đặc biệt là:
Người ít vận động, làm văn phòng
Người tập gym, thể thao cần phục hồi cơ bắp
Người lớn tuổi, hoặc người mới tập Yoga
Người bị căng thẳng, stress hoặc mất ngủ
✅ Giảm đau mỏi cơ, thư giãn gân khớp
✅ Tăng linh hoạt và độ dẻo của cơ thể
✅ Cải thiện tư thế và khả năng giữ thăng bằng
✅ Hỗ trợ phục hồi sau chấn thương nhẹ
✅ Kích hoạt hệ tuần hoàn, giúp ngủ ngon hơn
Theo Harvard Health, kéo giãn thường xuyên giúp giảm nguy cơ chấn thương và duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt cho người trung niên và cao tuổi.
Lớp học diễn ra trong không gian yên tĩnh, ấm cúng, trang bị đầy đủ dụng cụ hỗ trợ kéo giãn phù hợp cho từng cơ địa.
Thời gian
05:00 – 06:00 (Thứ 2)
07:00 – 08:00 (Thứ 2)
19:00 – 20:00 (Thứ 2)