Cơ lõi (core) được ví như “trung tâm sức mạnh” của toàn cơ thể, giúp ổn định tư thế, bảo vệ cột sống và nâng cao hiệu suất vận động. Lớp Sức Mạnh Cơ Lõi tại Zeno Yoga Tuy Hòa được thiết kế dành cho những ai muốn cải thiện thể lực, vóc dáng và khả năng kiểm soát cơ thể từ bên trong.

Vì sao cần luyện tập cơ lõi?

Hệ thống cơ lõi bao gồm các nhóm cơ vùng bụng, lưng dưới, hông và xương chậu – đóng vai trò then chốt trong mọi chuyển động của cơ thể. Việc luyện tập cơ lõi thường xuyên giúp:

✅ Giảm đau lưng và tăng khả năng chịu lực của cột sống
✅ Cải thiện vóc dáng, săn chắc cơ bụng
✅ Tăng sức bền, sự cân bằng và khả năng giữ thăng bằng
✅ Phòng ngừa chấn thương trong thể thao và sinh hoạt

Theo Harvard Health Publishing, cơ lõi khoẻ mạnh giúp cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống hằng ngày.

Lớp Sức Mạnh Cơ Lõi tại Zeno Yoga có gì đặc biệt?

🔥 Giáo trình kết hợp giữa Yoga năng động, Pilates cơ bản và các bài tập core chuyên sâu
🧘 Giảng viên đồng hành: Nhật Zeno và đội ngũ HLV có chứng chỉ quốc tế

Ai nên tham gia lớp học này?

• Người muốn săn chắc vùng bụng, eo và thân giữa

• Người thường xuyên đau lưng, yếu bụng hoặc mất thăng bằng

• Người tập Yoga muốn nâng cao khả năng giữ thăng bằng và sức bền

• Người chơi thể thao muốn cải thiện hiệu suất vận động

Tham khảo nguồn uy tín:

• Strengthening Core Muscles – Mayo Clinic

• Core exercises: Why you should strengthen your core muscles – Harvard