Buổi học “Kéo giãn toàn thân” giúp cơ thể khởi động nhẹ nhàng, đánh thức các nhóm cơ chính như vai, lưng, hông và chân. Qua các tư thế kéo giãn cơ bản trong yoga, học viên sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, giảm cứng cơ và thư giãn sâu. Đây là buổi lý tưởng cho người mới bắt đầu hoặc những ai cần phục hồi sau căng thẳng.
👉 Tập luyện đều đặn giúp cải thiện linh hoạt, hỗ trợ giấc ngủ và ngăn ngừa chấn thương khi vận động.
Event Timeslots (2)
Thứ 2
-
Thứ 2
-
