Yoga trị liệu cổ vai gáy là phương pháp an toàn, tự nhiên giúp giảm đau, thư giãn cơ và phục hồi chức năng cho vùng cổ – vai – gáy, đặc biệt hiệu quả với dân văn phòng, người làm việc ngồi lâu hoặc sai tư thế.

Vì sao bạn nên tập Yoga Trị Liệu Cổ Vai Gáy?

Hội chứng đau cổ vai gáy thường đến từ:

• Tư thế ngồi sai trong thời gian dài

• Làm việc với máy tính liên tục

• Stress kéo dài khiến cơ vùng cổ – vai bị căng cứng

• Thiếu vận động và tuần hoàn máu kém

Theo Harvard Medical School, các bài tập giãn cơ, tăng cường sức mạnh và điều chỉnh tư thế là giải pháp cốt lõi để giảm đau cổ vai gáy hiệu quả lâu dài.

Lợi ích của Yoga Trị Liệu Cổ Vai Gáy

✅ Kéo giãn và thư giãn vùng cơ cổ – vai – lưng trên
✅ Cải thiện tuần hoàn máu và oxy đến vùng bị tổn thương
✅ Giảm tình trạng đau đầu, đau cứng gáy khi ngủ dậy
✅ Hướng dẫn điều chỉnh tư thế đúng trong sinh hoạt và làm việc
✅ Tăng sự dẻo dai và sức mạnh vùng thân trên

Lớp Yoga Trị Liệu Cổ Vai Gáy tại Zeno Yoga – Tuy Hòa

Tại Zeno Yoga, lớp Yoga trị liệu cổ vai gáy được thiết kế chuyên biệt cho:

• Người thường xuyên đau mỏi vai gáy

• Nhân viên văn phòng, tài xế, người lớn tuổi

• Người sau chấn thương nhẹ hoặc cần phục hồi chức năng

Đọc thêm:

• Neck Pain Treatment without Surgery – Cleveland Clinic

• Yoga Poses to Relieve Neck and Shoulder Pain – Yoga Journal